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비만클리닉 Obesity clinic
제주한방병원 비만클리닉 전담진료
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아침한의원 비만치료의 특징 Characteristics of treatment
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식욕억제제나 절식, 비정상적인 식이요법 등 강제적인 방법으로 체중을 감량하면 몸에 무리를 주어 일시적으로는 효과가 있어도 장기적으로는 좋지 않습니다.
아침한의원은 식욕억제제나 지방분해제가 아닌 체질 보약을 처방하여 몸에 무리를 주지 않고 정상적인 식사를 하면서 건강하게 체중을 감량합니다.
비만침은 국소비반에 도움이 됩니다.
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비만 환자를 위한 조언 Tips for patients
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과·편식을 하지말고 정해진 시간, 정해진 양의 식사를 하는 습관을 들입니다. 단백질, 탄수화물, 지방, 섬유소, 무기질, 비타민 등이 골고루 갖춘 식사를 하시면 건강하게 날씬한 몸매를 유지할 수 있습니다.
과자, 빵, 떡, 면 등 탄수화물 위주의 음식은 피하시고, 탄산음료나 주스, 설탕이 많이 들어간 커피는 드시면 안됩니다. 잉여의 탄수화물이 지방으로 저장됩니다.
규칙적인 식사 외의 군것질이나 야식, 음주도 자제하시기 바랍니다. 알코올이나 안주로 섭취한 잉여의 칼로리도 지방으로 저장됩니다.
운동은 걷기와 같은 유산소 운동이나 스트레칭 등을 같이 해 주시면 좋습니다. 숨차게 달릴 필요 없이 걷기만 해도 됩니다.
비만이 심한 사람은 심장과 무릎관절에 무리가 갈 수 있으므로 과격한 운동을 피하고 걷는 운동부터 시작하십시오.
스트레칭은 근육을 이완시켜 혈액순환을 원활하게 해주고 기운을 소통시켜 노폐물을 분해하고 배출하는 대사작용을 촉진시켜 살을 빼줍니다.
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